適応障害とは？精神科専門医が解説

精神科専門医が解説

仕事のストレスや人間関係の問題など、生活の中で大きな環境の変化があると、こころや体にさまざまな不調が現れることがあります。

こうしたストレスがきっかけとなって起こる心の不調の一つが適応障害です。

外来でも、職場の環境や生活の変化をきっかけに体調を崩し、相談に来られる方は少なくありません。

ここでは、適応障害について説明します。

適応障害とは

適応障害とは、特定のストレスがきっかけとなって心や体の不調が現れる状態を指します。

例えば

・職場の人間関係
・仕事量の増加
・配置転換
・学校や家庭の問題

など、生活環境の変化がきっかけになることがあります。

ストレスの原因がはっきりしていることが多いのも特徴です。

よくみられる症状

適応障害では、次のような症状がみられることがあります。

・気分の落ち込み
・強い不安
・イライラ
・眠れない
・仕事や学校に行けない
・集中力の低下

また、頭痛や胃の不調など、身体症状として現れることもあります。

うつ病との違い

適応障害とうつ病は似た症状がみられることがありますが、いくつか違いがあります。

適応障害では、ストレスの原因が比較的はっきりしていることが多く、その環境から離れることで症状が軽くなることもあります。

一方、うつ病では原因が一つに限定されない場合もあります。

ただし、症状の程度によっては区別が難しいこともあり、専門的な評価が必要になる場合もあります。

治療について

適応障害の治療では、まずストレスとなっている環境への対応を考えていくことが大切です。

例えば

・休養をとる
・生活リズムを整える
・ストレスへの対処方法を整理する

といった方法があります。

症状の程度によっては、薬物療法を行うこともあります。

回復には休養が大切

適応障害では、心身が強いストレスを受けている状態になっていることがあります。

そのため、十分な休養をとることが回復のために重要です。

焦らず、少しずつ生活を整えていくことが大切です。

気になる症状がある場合

仕事や生活のストレスによって体調が崩れている場合、適応障害が関係していることもあります。

症状が続く場合は、一人で抱え込まず、専門医に相談することで状況を整理できることもあります。

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

当院は当日受診かつオンライン診療も受け入れております。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医