自律神経失調症とは？精神科専門医が解説

精神科専門医が解説

「体がだるい」
「動悸やめまいが続く」
「原因がはっきりしない体調不良が続いている」

このような症状が続くと、「自律神経の問題ではないか」と感じる方もいるかもしれません。

自律神経のバランスが乱れることで、心や体にさまざまな不調が現れることがあります。
ここでは、自律神経失調症について説明します。

自律神経とは

自律神経は、私たちの体のさまざまな働きを調整している神経です。

例えば

・心拍
・血圧
・体温
・睡眠

などを無意識のうちにコントロールしています。

自律神経には

交感神経（活動モード）
副交感神経（休息モード）

の2つがあり、このバランスによって体の状態が保たれています。

自律神経が乱れると起こる症状

自律神経のバランスが乱れると、さまざまな症状が現れることがあります。

例えば

・疲れやすい
・動悸
・めまい
・頭痛
・不眠
・胃腸の不調

などです。

体の症状だけでなく、

・不安感
・イライラ
・気分の落ち込み

といった精神的な症状がみられることもあります。

原因について

自律神経の乱れにはさまざまな要因が関係しています。

例えば

・強いストレス
・生活リズムの乱れ
・過労
・睡眠不足

などです。

環境の変化や長期間のストレスがきっかけになることもあります。

生活習慣も大切

自律神経のバランスを整えるためには、生活リズムを整えることが重要です。

例えば

・毎日同じ時間に起きる
・適度な運動をする
・睡眠をしっかりとる

といった習慣が役立つことがあります。

気になる症状が続く場合

原因がはっきりしない体調不良が続く場合、自律神経の乱れや心身のストレスが関係していることもあります。

症状が続く場合は、一人で抱え込まず専門医に相談することで状況を整理できることもあります。

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

当日受診、オンライン診療も受け付けております。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医