頑張りすぎてしまう人の特徴とは？精神科専門医が解説

精神科専門医が解説

「もう少し頑張らなければ」
「まだ自分は足りない」

このように自分を追い込みながら努力している方は少なくありません。

仕事や勉強に真面目に取り組むことは大切ですが、無理を続けてしまうと心や体に負担がかかることがあります。

外来でも、頑張りすぎて体調を崩してしまったという方は少なくありません。

ここでは、頑張りすぎてしまう人にみられることがある特徴について説明します。

真面目で責任感が強い

頑張りすぎてしまう人は、責任感が強く真面目な性格の方が多い傾向があります。

例えば

・任された仕事を完璧にこなそうとする
・周囲に迷惑をかけたくないと考える
・期待に応えようとする

といった姿勢が強くなることがあります。

自分に厳しい

頑張りすぎてしまう人は、自分に厳しい傾向があります。

例えば

・少しのミスでも強く落ち込む
・自分を責めてしまう
・もっと努力しなければと思う

といった思考になりやすいことがあります。

休むことに罪悪感がある

休むことに対して

「休んではいけない」
「自分だけ楽をしてはいけない」

と感じてしまう方もいます。

その結果、体調が悪くても無理を続けてしまうことがあります。

周囲に頼るのが苦手

頑張りすぎてしまう人は、周囲に頼ることが苦手な場合があります。

例えば

・人に迷惑をかけたくない
・自分でなんとかしようとする

といった考えから、一人で抱え込んでしまうことがあります。

無理を続けると心身に影響が出ることも

無理を続けていると、

・強い疲労感
・不眠
・気分の落ち込み

といった症状が現れることがあります。

その結果、仕事や生活に影響が出ることもあります。

休むことも大切

努力することは大切ですが、休むことも同じくらい大切です。

心や体の疲れを感じたときには、無理を続けず休養をとることが必要な場合もあります。

気になる症状がある場合

強い疲労感や気分の落ち込みが続く場合、心の不調が関係していることもあります。

一人で抱え込まず、専門医に相談することで状況を整理できることもあります。

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

当日受診、オンライン診療も受け付けております。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医