人前で緊張してしまう…それって病気？精神科専門医が解説

「人前で話すと強く緊張してしまう」
「会議や発表の前になると動悸がする」
「人からどう思われるか気になってしまう」

このような悩みを抱えている方は少なくありません。

人前で緊張すること自体は、多くの人にとって自然な反応です。
しかし、その緊張が強くなりすぎてしまい、日常生活に影響が出ている場合には、つらさを感じてしまうことがあります。

人前で強く緊張してしまう状態

人前に出る場面で、次のような症状が出ることがあります。

・動悸がする
・手が震える
・声がうまく出ない
・顔が赤くなる
・頭が真っ白になる

こうした症状が出ると、「また失敗するのではないか」と不安になり、人前に出ること自体が怖くなってしまうこともあります。

外来でも

「こんなことで受診していいのかわからない」
「精神科に行くのは少し抵抗がある」

と感じている方は多くいらっしゃいます。

そのため、長い間一人で悩み続けてしまうケースも少なくありません。

精神科というと、「重い病気の人が行く場所」というイメージを持たれている方もいます。

しかし実際には、

・不安が強い
・人前で緊張してしまう
・ストレスが続いている

といった悩みで相談される方も多くいらっしゃいます。

心の不調について相談する場所の一つとして考えていただければと思います。

人前での緊張がつらい場合、

・不安への対処方法
・生活上の工夫
・必要に応じた治療

などを一緒に考えていくことがあります。

早めに相談することで、気持ちが整理できることもあります。

人前での緊張は、多くの方が経験するものです。
しかし、そのつらさが続いている場合は、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

精神科は特別な場所ではなく、心の不調について相談する場所の一つです。

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

当日受診、オンライン診療も受け付けております。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医

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