- 2026年3月17日
忘れ物が多い、すぐ忘れてしまう…これって認知症？｜精神科専門医が解説
「最近、物忘れが増えた気がする」
「さっきのことをすぐ忘れてしまう」
このような症状があると、「もしかして認知症？」と不安になる方も多いと思います。
しかし、実際には必ずしも認知症とは限りません。
忘れやすさには、さまざまな原因があります。
忘れ物が多い原因はさまざま
物忘れの原因としてよくあるものには、次のようなものがあります。
① ストレスや心の疲れ
強いストレスが続くと
- 集中力の低下
- 注意力の低下
- 頭がぼーっとする
といった状態になり、物忘れが増えることがあります。
特に
- 仕事のストレス
- 睡眠不足
- うつ状態
などがある場合、**「覚えられない」のではなく「集中できていない」**ことが原因のケースも多いです。
② ADHD（注意欠如・多動症）
大人のADHDでは
- 忘れ物が多い
- 約束を忘れる
- 物をよくなくす
- 同じミスを繰り返す
といった症状がみられることがあります。
子どもの頃から
- 不注意
- 落ち着きのなさ
- 片付けが苦手
などの傾向がある場合、発達特性が関係している可能性もあります。
③ 睡眠不足
睡眠が不足すると
- 記憶力
- 集中力
- 判断力
が低下します。
そのため
- 何を取りに来たか忘れる
- 話した内容を覚えていない
などの症状が出ることがあります。
④ 本当の認知症の可能性
認知症の場合、次のような特徴があります。
- 同じ質問を何度もする
- 最近の出来事を覚えていない
- 日付や場所が分からなくなる
- 生活に支障が出てくる
特に高齢の方で急に物忘れが増えた場合は、一度医療機関で相談することが大切です。
「物忘れ」と「認知症」は違うことが多い
一般的に
加齢による物忘れ
- ヒントがあれば思い出せる
- 忘れたことを自覚している
認知症
- ヒントがあっても思い出せない
- 忘れている自覚がない
という違いがあります。
気になる場合は医療機関で相談を
物忘れが増えて
- 仕事に支障が出ている
- 日常生活で困ることが増えた
- 家族から指摘される
場合は、医療機関で相談してみることも大切です。
精神科や心療内科では
- 認知機能の評価
- ストレスの評価
- ADHDの評価
などを行うことができます。
まとめ
忘れ物が多い、すぐ忘れてしまう場合でも
- ストレス
- 睡眠不足
- ADHD
- 心の疲れ
などが原因のことも多く、必ずしも認知症とは限りません。
「気になるけれど誰にも相談できない」という方は、
一度医療機関で相談してみるのも一つの方法です。
当日受診、オンライン診療も受け付けております。
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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長 坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医