過食してしまう、予定を入れすぎてしまう…これって病気？｜精神科専門医が解説

「つい食べすぎてしまう」
「予定を詰め込みすぎてしまう」

このような行動が続くと、
「自分の性格の問題？」
「もしかして病気？」
と不安になる方もいます。

結論から言うと、必ずしも病気とは限りませんが、心の状態が影響していることもあります。

今回は、過食や予定を入れすぎてしまう背景について解説します。

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過食してしまう理由

ストレスが強いと、食べることで気持ちを落ち着かせようとすることがあります。

例えば

• 仕事や人間関係のストレス
• 不安や孤独感
• 気分の落ち込み

などがあると、食欲がコントロールしにくくなることがあります。

また

• 夜になると食べすぎる
• 食べたあとに後悔する
• 隠れて食べてしまう

といった場合は、ストレスや心の負担が関係している可能性もあります。

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予定を入れすぎてしまう理由

予定を詰め込みすぎてしまう背景には、いくつかのパターンがあります。

例えば

• 忙しくしていないと不安
• 断るのが苦手
• 頼まれると引き受けてしまう
• 休むことに罪悪感がある

このような場合、心が無理をしている状態かもしれません。

また

• 睡眠時間が減る
• 疲れているのに活動を続ける
• 気分が高揚している

などがある場合は、気分の波が関係していることもあります。

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心の状態が関係することもある

過食や活動量の増加は、次のような状態と関係することがあります。

• ストレス反応
• うつ状態
• 不安障害
• 双極性障害
• ADHD

ただし、これらは専門的な評価が必要であり、症状だけで病気と決まるわけではありません。

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気をつけたほうがよいサイン

次のような状態が続く場合は、一度相談してみることも大切です。

• 食べる量をコントロールできない
• 睡眠が減っても活動し続ける
• 気分の波が大きい
• 生活に支障が出ている

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まとめ

過食や予定を入れすぎてしまう行動は

• ストレス
• 性格傾向
• 心の状態

などが関係していることがあります。

「自分がおかしいのでは」と一人で抱え込まず、
気になる場合は医療機関で相談してみることも一つの選択肢です。

当日受診、オンライン診療も受け付けております。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医