仕事に行けないときどうすればいい？　精神科専門医が解説

「朝になると仕事に行けない」
「職場に向かおうとすると体が動かない」

このような状態になり、どうしたらよいのか分からず悩んでいる方もいるかもしれません。

外来でも、「急に仕事に行けなくなってしまった」という相談は少なくありません。
強いストレスや疲労が続くと、心や体が限界に近づき、仕事に向かうことが難しくなることがあります。

まずは、現在の状態を少し整理してみることが大切です。

無理に頑張り続けようとしない

責任感が強い方ほど、

「休んではいけない」
「迷惑をかけてしまう」

と考えてしまうことがあります。

しかし、強い疲れやストレスが続いている状態で無理をすると、症状がさらに悪化してしまうこともあります。

まずは、心身を休ませる時間を作ることが大切です。

仕事に行けなくなる状態では、次のような症状がみられることがあります。

・朝起きるのがつらい
・強い不安を感じる
・動悸や吐き気が出る
・気分の落ち込み
・集中力が続かない

こうした状態が続く場合、適応障害やうつ病などが関係していることもあります。

「自分だけが弱いのではないか」
「周囲に相談しづらい」

と感じてしまう方もいます。

しかし、同じような悩みで精神科や心療内科を受診される方は少なくありません。

専門医に相談することで、現在の状態を整理することができます。

症状の程度によっては、一定期間しっかり休むことが必要になる場合もあります。

休養を取ることで心身が回復し、少しずつ生活のリズムを整えていくことができます。

焦らず、段階的に回復していくことが大切です。

仕事に行けない状態が続く場合、心の疲れが大きくなっている可能性もあります。

症状を一人で抱え込まず、専門医に相談することで今後の対応を考えていくことができます。

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

当院は当日受診かつ、オンライン診療も受け入れております。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医

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