忘れ物が多い、集中力が続かない…これってどうしたらいい？精神科専門医が解説

「忘れ物が多い」
「集中力が続かない」
「さっき聞いたことをすぐ忘れてしまう」

このようなことで悩んでいる方は少なくありません。

仕事や勉強の場面でミスが増えたり、「自分はだらしないのではないか」と自信をなくしてしまう方もいます。

しかし、こうした状態にはさまざまな原因があり、必ずしも性格や努力の問題とは限りません。

誰にでも起こることもある

忙しい時期やストレスが続いているときには、

・集中力が続かない
・物事を忘れやすくなる
・ミスが増える

といった状態になることがあります。

睡眠不足や疲労が原因で起こることもあります。

忘れ物や注意力の問題が長く続いている場合、**発達特性（ADHD）**が関係していることもあります。

例えば

・物をよくなくしてしまう
・締め切り管理が苦手
・一つの作業に集中し続けるのが難しい
・思いついたことをすぐ行動してしまう

といった特徴が見られることがあります。

大人になってから気づく方も少なくありません。

こうした困りごとは、

・環境の調整
・生活上の工夫
・必要に応じた治療

などによって改善することがあります。

自分の特性を理解することで、生活が楽になることもあります。

「こんなことで相談していいのか」と感じてしまう方もいます。

しかし、日常生活で困りごとが続いている場合には、専門医に相談することで状況を整理できることもあります。

精神科は、特別な人が行く場所ではなく、生活上の困りごとについて相談する場所の一つです。

気になることがあれば、お気軽にご相談ください

当日受診、オンライン診療も受け付けております。

Xアカウント：

Instagramアカウント：

新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医

新宿駅前こころと発達のクリニック 03-6279-1414 ホームページ