ふとした時に涙が出てしまうのはなぜ？精神科専門医が解説

「特別な理由があるわけではないのに涙が出てしまう」
「電車の中や仕事中に急に涙が出そうになる」

このような経験をして、「自分は大丈夫だろうか」と不安に感じる方もいるかもしれません。

涙が出ることは決して珍しいことではありませんが、心や体の疲れが関係している場合もあります。

ここでは、ふとした時に涙が出てしまう理由について説明します。

心の疲れがたまっている

日常生活の中で強いストレスが続くと、気づかないうちに心の疲れがたまっていることがあります。

そのような状態では、感情のコントロールが難しくなり、

・突然涙が出る
・些細なことで涙が出そうになる

といったことが起こることがあります。

これは心が疲れているサインであることもあります。

強いストレスが続いている

仕事や人間関係などのストレスが続いていると、精神的な負担が大きくなります。

その結果、

・気分が不安定になる
・感情があふれやすくなる

といった状態になることがあります。

気分の落ち込みが関係していることもある

涙が出やすい状態が続く場合、気分の落ち込みが関係していることもあります。

例えば、

・やる気が出ない
・疲れやすい
・何をしても楽しく感じない

といった症状がある場合、うつ症状が関係している可能性もあります。

我慢し続けていることが多い

普段から「頑張らなければいけない」と自分を追い込んでいる方ほど、感情を抑え込んでしまうことがあります。

その結果、ふとした瞬間に感情があふれ、涙が出てしまうこともあります。

心のサインとして受け止める

涙が出てしまうことを、「弱いから」と責めてしまう方もいます。

しかし、涙は心の状態を知らせるサインでもあります。

心や体が疲れているときには、無理をせず休むことも大切です。

気になる状態が続く場合

ふとした時に涙が出る状態が続く場合や、

・気分の落ち込み
・眠れない
・仕事や生活に影響が出ている

といった症状がある場合は、心の不調が関係していることもあります。

一人で抱え込まず、専門医に相談することで状況を整理できることもあります。

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

当院は当日受診かつオンライン診療も受け入れております。

予約URL　https://melmo-app.com/clinic/692e795b44b5b8ef4bc1515d

Xアカウント：

https://twitter.com/kokoro_drsakata?s=21&t=RjoR5ECko4CxBQbXm7v3Kw

Instagramアカウント：

https://www.instagram.com/kokoro_dr.sakata?igsh=MWg3M3AwMTB1a3dobA%3D%3D&utm_source=qr

新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医