「2026年8月」の記事一覧

• 2026年8月10日

不安が強いときに試したいセルフケア7選｜精神科専門医が解説

不安が強いときに試したいセルフケア7選｜精神科専門医が解説 「なんとなく不安が続く」「考えすぎて眠れない」「心配事が頭から離れない」。 不安は誰にでもある自然な…

• 2026年8月7日

セルフコンパッションとは？自分に優しくする心の習慣を精神科専門医が解説

セルフコンパッションとは？自分に優しくする心の習慣を精神科専門医が解説 「失敗すると自分を責めてしまう」「他人には優しくできるのに、自分には厳しい」「もっと頑張…

• 2026年8月3日

認知行動療法（CBT）とは？効果や考え方を精神科専門医が解説

認知行動療法（CBT）とは？効果や考え方を精神科専門医が解説 「些細な失敗でも『自分はダメだ』と思ってしまう」「悪い方向ばかり考えてしまう」「気持ちの切り替えが…