- 2026年3月17日
休職や転職を繰り返すのは甘え？｜精神科専門医が解説
「また休職してしまった」
「転職を繰り返している自分は甘いのでは…」
このように自分を責めてしまう方は少なくありません。
しかし、休職や転職を繰り返すことが必ずしも“甘え”とは限りません。
背景には、さまざまな要因が関係していることがあります。
心や体の不調が原因のこともある
仕事を続けることが難しくなる背景には、心や体の不調が関係していることがあります。
例えば
- うつ病
- 適応障害
- 不安障害
- 睡眠障害
- ADHDやASDなどの発達特性
などです。
これらがあると
- 強い疲労感
- 集中力の低下
- 人間関係のストレスへの敏感さ
などが起こり、仕事を続けることが難しくなることがあります。
環境とのミスマッチ
もう一つ多いのが、仕事環境との相性の問題です。
例えば
- 長時間労働
- 人間関係のストレス
- 業務量の多さ
- 職場の価値観との不一致
などがあると、強いストレスを感じることがあります。
特に真面目で責任感が強い人ほど、無理を続けてしまい、結果として休職につながることもあります。
発達特性が関係するケース
大人のADHDやASDでは
- 忘れ物やミスが多い
- マルチタスクが苦手
- 人間関係で疲れやすい
といった特徴があり、職場環境によっては働きづらさを感じることがあります。
適切な環境調整や支援によって、働きやすくなるケースもあります。
「甘え」と考えすぎないことが大切
多くの方が
「自分が弱いからだ」
「もっと頑張ればよかった」
と自分を責めてしまいます。
しかし実際には
- 心身の疲労
- ストレス
- 環境とのミスマッチ
など、複数の要因が重なっていることが多いです。
相談することで見えてくることもある
精神科や心療内科では
- 現在の心身の状態の評価
- ストレスの整理
- 働き方のアドバイス
などを行うことができます。
必要に応じて
- 休養
- 治療
- 環境調整
を検討することもあります。
まとめ
休職や転職を繰り返す背景には
- 心身の不調
- ストレス
- 職場とのミスマッチ
- 発達特性
などが関係していることがあります。
「甘え」と自分を責めるよりも、原因を整理して自分に合った働き方を考えることが大切です。
気になる場合は、一度専門家に相談してみることも一つの方法です。
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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長 坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医