全般性不安症とは？症状・原因・治し方を精神科医が解説

「特に理由がないのに不安が続く」
「いつも何かを心配してしまう」

このような状態が長く続いている場合、**全般性不安症（GAD：Generalized Anxiety Disorder）**の可能性があります。
日常の不安とは異なり、コントロールできない不安が続くことが特徴です。

全般性不安症とは？

全般性不安症とは、仕事・健康・人間関係・将来など、さまざまなことに対して過剰な不安や心配が長期間続く状態です。

ポイントは

• 不安の対象が広い
• 不安を自分で止められない
• 長期間続く

という点です。

主な症状

全般性不安症では、心と体の両方に症状が現れます。

心の症状

• 常に何かを心配している
• 最悪のケースを考えてしまう
• 不安を止められない
• 集中できない

体の症状

• 筋肉の緊張（肩こり・首こり）
• 動悸
• 息苦しさ
• 疲れやすい
• 寝つきが悪い

「体がずっと緊張している感じ」が続くのが特徴です。

なぜ起こるのか？

原因は一つではなく、複数の要因が関係しています。

• ストレス（仕事・人間関係）
• 性格傾向（心配しやすい、責任感が強い）
• 脳の神経伝達のバランス
• 過去の体験

これらが重なることで、不安が慢性的に続く状態になります。

よくある誤解

「ただの心配性では？」

全般性不安症は、単なる性格ではなく治療が必要な状態です。

• 不安が止められない
• 日常生活に影響が出ている

場合は、専門的な対応が必要になることがあります。

治療について

全般性不安症は、適切な治療で改善が期待できる病気です。

主な治療には

① 認知行動療法

不安の考え方のクセを見直す治療です。

② 薬物療法

不安を和らげる薬を使用することがあります。

③ 生活習慣の調整

• 睡眠の改善
• ストレス管理
• 適度な運動

なども重要です。

受診の目安

次のような状態がある場合は、一度相談をおすすめします。

• 不安が2週間以上続く
• 不安で疲れてしまう
• 眠れない
• 日常生活に支障が出ている

まとめ

全般性不安症は

• コントロールできない不安が続く
• 心と体の両方に症状が出る
• 治療で改善が期待できる

という特徴があります。

「考えすぎ」と我慢するのではなく、
つらいと感じたら早めに相談することが大切です。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医