動悸はストレス？｜原因と受診の目安を精神科専門医が解説

「急にドキドキして不安になる」
「検査では異常がないのに動悸が続く」

このような症状があると、「心臓の病気では？」と心配になる方も多いと思います。
結論から言うと、動悸はストレスや不安が原因で起こることも多い症状です。

今回は、動悸の原因と受診の目安について解説します。

動悸とは？

動悸とは、心臓の拍動を強く感じる状態のことです。

例えば

• ドキドキする
• 心臓が速くなる
• 脈が飛ぶ感じがする

などの症状が含まれます。

ストレスで動悸が起こる理由

ストレスや不安があると、体は「危険な状態」と認識し、自律神経が乱れます。

すると

• 心拍数が上がる
• 呼吸が浅くなる
• 筋肉が緊張する

といった変化が起こり、動悸として感じられます。

これは、いわば体の防御反応です。

よくあるストレス性の動悸の特徴

ストレスや不安による動悸には、次のような特徴があります。

• 緊張や不安の場面で起こる
• 夜や一人のときに起こりやすい
• 検査では異常がない
• 動悸と一緒に不安感が強くなる

他に考えられる原因

動悸の原因はストレスだけではありません。

身体的な原因

• 不整脈
• 甲状腺の異常
• 貧血
• カフェイン

心理的な原因

• 不安障害
• パニック障害
• うつ状態

受診の目安

次のような場合は、一度医療機関で相談することをおすすめします。

• 動悸が頻繁に起こる
• 胸痛や息苦しさを伴う
• 日常生活に支障が出ている
• 強い不安や恐怖を感じる

まずは内科や循環器内科で身体の異常がないか確認し、その上で必要に応じて精神科を受診するのが一般的です。

対処法

ストレス性の動悸には、次のような対処が有効です。

• ゆっくり深呼吸する
• 体をリラックスさせる
• カフェインを控える
• 睡眠を整える

まとめ

動悸は

• ストレスや不安で起こることが多い
• 自律神経の乱れが関係している
• 身体的な原因もあるため確認が大切

という特徴があります。

「異常がないのに続く動悸」は、心のサインであることもあります。

つらい場合は無理をせず、
早めに相談することが大切です。

当日受診、オンライン診療も受け付けております。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医