感覚過敏とは？精神科専門医が解説

「人混みに行くとすぐ疲れてしまう」「服のタグが気になって着られない」「大きな音が苦手でパニックになる」。

このような困りごとは、「感覚過敏」が関係しているかもしれません。

感覚過敏は、ASD（自閉スペクトラム症）のある方によくみられる特性ですが、発達障害のない方にもみられることがあります。

今回は、感覚過敏とはどのようなものか、原因や対処法について精神科専門医が解説します。

感覚過敏とは？

感覚過敏とは、音・光・におい・触覚・味などの刺激を、人よりも強く感じやすい状態をいいます。

日常生活では問題にならない刺激でも、本人にとっては強い苦痛やストレスになることがあります。

一方で、刺激を感じにくい「感覚鈍麻（感覚低反応）」がみられる方もいます。

感覚過敏にはどんな種類がある？

聴覚過敏

最もよくみられる感覚過敏の一つです。

例えば、

• チャイムの音がつらい
• 掃除機やドライヤーの音が苦手
• 人混みのざわざわした音で疲れる

などがあります。

視覚過敏

光や色の刺激に敏感になります。

例えば、

• 蛍光灯がまぶしい
• 日差しがつらい
• 画面の明るさで疲れる

などがみられます。

触覚過敏

皮膚への刺激が苦手になります。

例えば、

• 洋服のタグが気になる
• 特定の素材が着られない
• 髪を切ることが苦手
• 爪切りを嫌がる

などがあります。

嗅覚過敏

においに敏感になるタイプです。

• 柔軟剤
• 香水
• 給食のにおい
• 電車内のにおい

などで体調が悪くなる方もいます。

味覚過敏

食べられるものが限られることがあります。

偏食の背景に味覚や食感への過敏さが関係している場合も少なくありません。

感覚過敏は発達障害だけ？

感覚過敏はASDでよくみられますが、それだけではありません。

次のような方にもみられることがあります。

• ADHD
• 不安症
• 偏頭痛
• 自律神経の乱れ
• 疲労やストレスが強いとき

そのため、「感覚過敏がある＝ASD」とは限りません。

感覚過敏への対処法

感覚過敏は無理に我慢するよりも、刺激を減らす工夫が大切です。

例えば、

• イヤーマフや耳栓を使う
• サングラスや帽子を活用する
• タグのない服や肌触りの良い衣類を選ぶ
• 静かな場所で休憩する
• 刺激の少ない環境を選ぶ

などが役立つことがあります。

「慣れさせれば治る」と無理に刺激へさらすと、かえって不安やストレスが強くなる場合もあります。

学校や職場でできる配慮

生活に支障がある場合は、学校や職場で配慮を受けられることもあります。

例えば、

• 席の位置を工夫する
• 静かな場所で休憩できるようにする
• イヤーマフの使用を認めてもらう
• 照明や音の環境を調整する

などです。

特性を周囲に理解してもらうことで、生活しやすくなることがあります。

こんなときは相談をおすすめします

次のような場合は、精神科や児童精神科への相談を検討しましょう。

• 感覚過敏で学校や仕事へ行けない
• 偏食が非常に強い
• 人混みが極端につらい
• 発達障害が気になっている
• 家庭だけでは対応が難しい

必要に応じて心理検査や発達特性の評価を行い、適切な支援につなげることができます。

まとめ

感覚過敏とは、音・光・におい・触覚・味などの刺激を強く感じやすい状態です。

ASD（自閉スペクトラム症）のある方によくみられますが、発達障害以外でもみられることがあります。

大切なのは、「我慢すること」ではなく、自分に合った環境を整え、必要な配慮を受けながら生活しやすくすることです。

感覚過敏による困りごとが続く場合は、一人で悩まず専門医へ相談してみましょう。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩

• 日本精神神経学会 精神科専門医
• 精神保健指定医
• 日本医師会認定産業医
• 認知症サポート医