真面目な人ほどメンタルを崩しやすい理由！精神科専門医が解説

精神科専門医が解説

外来では、まじめで責任感の強い方ほど、心身の不調で相談に来られることがあります。

「周りからは頑張り屋だと言われる」
「迷惑をかけないように努力してきた」

そういった方が、ある日突然、強い疲労や気分の落ち込みを感じるようになることがあります。

ここでは、なぜ真面目な人ほどメンタルの不調を抱えやすいのかについて説明します。

責任感が強い

真面目な人は、任されたことをきちんとやろうとする責任感が強い傾向があります。

例えば

・仕事を完璧にこなそうとする
・周囲に迷惑をかけたくないと考える
・期待に応えようとする

こうした姿勢は大切な長所ですが、負担が大きくなりすぎると心身の疲れにつながることもあります。

自分に厳しい

真面目な人ほど、自分に対して厳しい評価をしてしまうことがあります。

例えば

・少しのミスでも強く落ち込む
・もっと努力しなければと思う
・自分を責めてしまう

といった思考になりやすいことがあります。

休むことが苦手

頑張り屋の方ほど、

「まだ頑張れる」
「休むのは申し訳ない」

と感じてしまい、休むタイミングを逃してしまうことがあります。

その結果、疲れが蓄積してしまうこともあります。

一人で抱え込んでしまう

真面目な人ほど、周囲に頼ることを遠慮してしまうことがあります。

例えば

・人に迷惑をかけたくない
・自分で何とかしようとする

といった思いから、問題を一人で抱え込んでしまうことがあります。

無理を続けると心身に影響が出ることも

強いストレスや疲労が続くと、

・不眠
・強い疲労感
・気分の落ち込み

といった症状が現れることがあります。

早めに心身のケアを行うことが大切です。

一人で抱え込まないこと

真面目な方ほど、「まだ頑張らなければ」と無理を続けてしまうことがあります。

しかし、心や体の不調は誰にでも起こりうるものです。

つらい状態が続く場合には、一人で抱え込まず専門医に相談することで状況を整理できることもあります。

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

当日受診、オンライン診療も受け付けております。

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新宿駅前こころと発達のクリニック
院長　坂田晃浩
日本精神神経学会 精神科専門医
日本医師会認定産業医
認知症サポート医